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生活瑣事

【生活】OMNI 歐尼選吃 | 讓自己學會健康飲食吧!

OMNI營養師指導下也體驗完五週,
真的學會到很多,
而且不止受用於減重,其實得到更的是健康,
因為懂的如何飲食,可以吃的健康,
也會減少不必要的負擔,
不會再有那些錯誤的奇怪的迷思,
像是少吃不吃就可以變瘦之類!?
畢竟不吃東西或減少很多份量都不是長久之計
(貪吃超難改啊!忍得了一時忍不了一世)

而且更不用想去花大錢買減肥產品,
那些產品都會有副作用,
朋友之前吃抑制食慾的藥物,
確實達到減重效果
(因為沒胃口吃很少就變瘦了)
但身體也變得很虛弱,氣色超差!
瘦了不美就算還丟了健康:(

跟營養師學到的經驗,
是一輩子受用,所以這樣的投資很值得,
學到的飲食計算方式,可以用在每天的飲食,
沒有不能吃的東西,
只要控制好,計算好份量,
都可以吃的很安心!!

小紅來的不適感,
紅豆湯也是必備!!
這個也沒有不能吃,
只是紅豆湯就要列入澱粉來計算,
份量因為是甜食,需要再加量,
只要留意份量沒有不能吃的食物喲!

MOS的牛肉堡也是可以吃,
澱粉/蛋白質/蔬菜都有,
只是在於菜量可能會偏少,
然後澱粉是精緻澱粉要留意份量這樣!

正確的飲食方式,不但對於減重的人有幫助,
其實對於在意健康的人也很適用,
就像身邊也有看起來無敵瘦的紙片人,
但總是說體脂超標
或體重標準,但膽固醇也一直紅字,
這類的人也很適合來報名參加課程,
因為有可能就是飲食錯誤或哪邊出狀況,
這時候就需要專業營養師,
給予指導及教學適合自己的飲食方式,
改掉不正確的觀念及飲食,換來更好的健康
老人家也很適合,年紀大就需要更重視飲食,
有些食物是可以多吃補充身體所需,
但有些是則是需要減量,
就讓專業來告訴你如何做吧!

以上

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